Вопросы омоложения организма волновали человечество с древнейших времен. Наши предки не имели в арсенале современные технологии, но использовали для омоложения организма дары природы и ее производные. Секрет вечной молодости кроется не в чудо-таблетке, а в осознанном, многогранном труде над собой.
Омоложение организма — это образ жизни, организованный на разносторонних и постоянных действиях.
С практикой приходит понимание, что молодость после 25-30 лет, дарит не кто-то извне, а сами, через дисциплину и любовь к себе. Молодость как дар сверху — явление, которое заканчивается быстро. Культ молодости и красоты в СМИ не оставляет выбора, а, чтобы сохранить и улучшить, нужен каждодневный труд. Не разовые подвиги в спортзале или неделя детокс, а выстроенный ритм жизни, где каждая привычка работает на цель.
Система омоложения организма
Подход к пожизненной молодости — движение по маршруту, который включает много взаимосвязанных направлений:
Физическая активность для омоложения души и тела
Физическая практика стала частью моей каждодневной жизни. Изнурительные тренировки ради рекордов, это не для нас. Грамотно подобранные нагрузки, для тела и возраста, которые дарят тонус, энергию и удовольствие от движения.
Осознанная ходьба: моя личная медитация
Пешие прогулки в одиночестве, в мысленной тишине заняли особое место в жизни. Ходьба, это — своеобразная медитация. Где отслеживаю дыхание, сердцебиение. Как переставляю ноги, чувствую поверхность земли. «Наблюдатель» всегда со мной, который наблюдает за тем, как я наблюдаю внешнее окружение, как ощущаю ветер, солнце и т.д. Это практика по освобождению энергии. После такой прогулки ощущается прилив энергии и неожиданные инсайды.
Главный принцип: Осознанность в движении
Какой бы физической активностью вы не занялись – ходьбой, плаванием ездой на велосипеде, танцами, домашними хлопотами. Мой главный совет – делайте это осознанно.
Погрузитесь в ощущения, чувствуйте через тело, наблюдайте за собой. Результат удивит, от первого же осознанного действа.
Питание и омоложение организма
Осознанная диета фокусируется на «послевкусии» чувствующееся через день, месяц или год, в нашем здоровье, внешнем виде и уровне энергии.
Речь пойдет не о научных теориях и сиюминутном вкусе, а о практике питания.Исключение из рациона пищевого мусора — это не диета, а акт уважения к себе. Это рацион, сознательно основанный на потребностях организма.
Руководствуясь поговоркой «Новое, это забытое старое» при составлении диеты, я обратила внимание и в прошлое — туда, где здоровье людей было намного крепче. У нас на Кавказе, нашла много полезных традиций в культуре питания. Вспоминала домашние рецепты и советы бабушки и мамы, их подход к приготовлению еды.
Удивительно то, что подтверждение словам бабули я нашла у именитых диетологов.
Например:
Бабуля добавляла, периодически, в чай и кофе топленое масло — сегодня советуют кокосовое.
Мама настаивала на употреблении жирного творога, мяса, риса с овощами сдобренного большим количеством масла.
Современные исследования подтверждают, что ожирение печени — часто следствие злоупотребления углеводами и сладкими фруктами, а не жирами. Жиры необходимы печени, легким. Растительные жиры, получаемые из орехов, семян, авокадо, оливок предпочтительней.
Личная кулинарная книга
Я буду постепенно делиться рецептами, которые помогают сохранять лёгкость и энергию. Рецептами, которые я создала в ходе личного поиска, среди них и семейные, от мамы и бабушки, и находки из других источников.
Цель статей и рублик — не навязать готовые догмы, а познакомить с принципами питания и рецептами. Сознательно, прислушиваясь к вкусовым потребностям, физиологическим и душевным реакциям организма на продукты, при желании создадите «личную кулинарную книгу» которая будет работать на здоровье, молодость и красоту.
Средства омоложения жизни
Каждая женщина желает самостоятельно влиять на показатели здоровья и молодости. Давайте вместе создадим домашнюю лабораторию красоты. Организованный и систематизированный процесс приносит результаты и радость.Для удобства и регулярного использования рекомендую выделить в холодильнике отдельную полку и обзавестись пластиковыми контейнерами-органайзерами. Когда компоненты под рукой и сортированы по группам, не будете пропускать процедуры. Тратить время на поиски нужного ингредиента по дому.
Лаборатория красоты для омоложения организма
Наш персональный источник омоложения. Для начала заполним три бокса базовыми компонентами, которые присутствуют в рецептах. Чтобы понять, как работает каждый из них, загляните в отдельную рубрику «Компоненты омоложения». Не стремитесь купить перечисленный набор сразу: изучите описание и выберите то, что нужно коже. Постепенно «полка» наполнится ингредиентами. Имея в наличии полный набор компонентов создадите личную косметику.
Бокс 1: Масла для кремов и масок
Большинство масел часто встречаются и в кулинарных рецептах.
Например: оливковое, авокадо, миндальное, виноградной косточки, тыквенных семечек. Какао, шиповника, примулы вечерней, жожоба, и гранатовых семечек.
Бокс 2: Натуральные порошки
Здесь соберем полезные порошки, муку и специи.
Примеры: картофельный и кукурузный крахмал, овсяная, рисовая и амарантовая мука. Порошок из мандариновой кожуры, лавровый лист, гвоздика, порошок какао, куркума, пищевая сода и соль.
Бокс 3: Аптечные активы
В этом боксе разместятся средства из аптеки.
Примеры: аспирин, янтарная и никотиновая кислота, кофеин, алоэ в ампулах. Вазелин, глицерин, витамины-А, С и Е займут не последнее место.
Как и чем заполнить следующие боксы — решите сами, из потребностей. Это увлекательный и творческий процесс!
С уверенностью, подтвержденной практикой, использую домашнюю косметику.
Сила природы безгранична. Маски, эликсиры, лосьоны и кремы — создаю, на основе народных рецептов и целительных свойств растений.
У этого подхода неоспоримые преимущества:
Экологичность и экономичность: Используя натуральные ингредиенты избегаете лишних трат на готовую продукцию с наценкой.
Осознанность и контроль: Думаете над тем — что и зачем наносите на кожу. Соответственно исключаете неподходящие или аллергенные компоненты.
Невероятное разнообразие: Домашние средства обеспечат кожу таким богатством питательных веществ, которое не способна предложить ни одна готовая косметика. Домашний крем содержит гораздо больше витаминов и полезных веществ, чем в магазинной баночке. Рецептами и находками делюсь в рубрике «Рецепты». Творите красоту с удовольствием.
Молодость в душе
Быть молодым — не только дата в паспорте. Это состояние души, сияние глаз, энергия, бьющая через край, гибкость ума. С годами приходит понимание: молодость — не дар, а искусство. Искусство, которое требует ежедневного, осознанного труда, дисциплины и верности мечте о себе.
Иногда так хочется сойти с пути, съесть булку, пролежать вечер с телефоном и пожаловаться на жизнь. В эти моменты важно вспомнить мечту.
Мечту о себе: легком, сияющем, полном сил человеке. Чья молодость не уходит, а накапливается, как выдержанное вино. Эта мечта — внутренний компас, который не позволит свернуть с пути. Мечта — быть молодым не только снаружи, но и изнутри.
Омоложение организма в мечте
Наша цель — чтобы молодость не угасала с возрастом. А меняла образ, проступала из глубины души и тела наружу, сквозь морщинки мудрости и опыт.
Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и интерес к жизни — основа внутреннего сияния.
Каждое утро, делая зарядку, сознательно выбираете эту мечту. Каждый вечер, ложась спать вовремя, делаете вклад в здоровье. Каждую минуту, отказываясь ссориться и обижаться, выбирая понимание, лепите себя, того, кем хотите быть.
И тогда наступает день, когда смотрите в зеркало и видите отражение, которое восхищает и радует. Видите, человека, чья молодость проступает изнутри: через ясный взгляд, через легкую походку, через открытую улыбку. Высшая награда за ежедневный труд — молодость и красота.
Дисциплинируйте ум и жизнь наполниться позитивными событиями.
Гибкий, любознательный и ясный ум — главный признак молодости. Постоянно учусь, читаю, решаю головоломки, кроссворды. Нейронные связи создаются каждый день, главное снабжать «пищей»
Ум — это сад, где нет места сорнякам. Целенаправленно отсекаю токсичную информацию. Ограничьте поток негативных новостей, сплетен и пустых разговоров. Наполняйте ум вдохновляющими, позитивными и познавательными мыслями.
Ищите то, что заставляет сердце биться чаще. Любимое дело, хобби, люди, путешествия.
Энтузиазм — горючее для души, которое не дает покрыться пылью рутины.
Рисуйте, пишите, готовьте, фотографируйте, занимайтесь музыкой. Творчество — мощнейший источник энергии и способ оставаться в контакте с внутренним ребенком, самым искренним и молодым «я»
Омолаживающий стиль в одежде
Молодость и элегантность
Как гласит поговорка, «встречают по одежке». Я выработала для себя правила формирования гардероба. Ткани, цвета, фасоны с учетом работы и интересов, которые подчеркивают достоинства. Детали дарят уверенность и создают образ жизнерадостного человека.
Элегантность — универсальный ключ к гардеробу, что хранит в себе вечную молодость и красоту.
Прежде чем сделать выбор, задаю себе один вопрос: «Надела бы это королева?»
Этот вопрос — философия моего стиля.
Крой, качество ткани и мастерство пошива говорят сами за себя.
Чувство меры и достоинство.
Королевский стиль — это отсутствие лишнего: чрезмерной откровенности, ярких плинтов, нагромождения аксессуаров, обуви на слишком высоком каблуке или платформе. Это история про уверенность, которая не нуждается в громких заявлениях.
Красота заключается в лаконичности и гармонии.
Осознанность и целесообразность. Уместный образ — вот ориентир. Королева одевается для конкретной ситуации.
Фильтр для омоложения организма
Приобретая вещи придерживаюсь принципа «куда я это надену?» а не только «красиво ли это». Такой подход избавляет гардероб от бесполезных вещей.
Одним словом, акцент делаем на личности, а не на одежде. Одежда, это оправа, которая подчеркивает индивидуальность. Не перетягивает на себя внимание, а работает на создание целостного, уверенного образа.
Вопрос «Надела бы это королева?» — это вовсе не следование протоколу или строгие правила. Это внутренний компас, который помогает ориентироваться на качество, уместность и чувство собственного достоинства. Это фильтр, отсекающий сиюминутное и безвкусное. Фильтр, помогающий собрать гардероб, в котором каждая вещь делает не просто модной, а по-настоящему уверенной в себе женщиной. Ведь элегантность — классическая красота, прошедшая через время.
Рецептов и путей омоложения множество. Соответственно наша задача подобрать свой ключ. На самом деле, он не в том чтобы применить все предложенное, а выбрать необходимое нам.
Прислушайтесь к себе. Возраст, состояние здоровья, тип кожи, интересы, предпочтения в одежде — все это индивидуально. Начинайте двигаться по пути омоложения с учетом исходных позиций.
Прежде чем, применять новое, сначала проконсультируйтесь с экспертом в конкретной области (диетологом, косметологом, модельером)
